In de SAM studio kan je terecht voor personal training, small group training en pilates. Uw gezondheid en fitheid is onze prioriteit. Jaren ervaring in de sport- en fitnessbranche maken van ons het ultieme duo om u fit, slank en gezond door de dagelijkse taken te helpen. Kom langs, train efficiënt en stap moe maar voldaan terug buiten. 

Professioneel zoals een chirurg
Goedlachs zoals Whoopi Goldberg
Bezield zoals de dalai lama
Geduldig zoals een leerkracht
Onvermoeibaar zoals de hartspier


* Het verbetert je cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
De slagen volgen elkaar op een sneltempo op. Je hartslag gaat de lucht in. Dan moet je lichaam even recupereren om vervolgens de volgende reeks slagen uit te voeren. Door deze intervaltraining maak je je hartspier sterker en je algemene uithoudingsvermogen groter!

* Je lichaam wordt strakker.
Niet enkel je armen/billen worden steviger maar ook je romp ondergaat een transformatie. Bij het uitvoeren van een slag span je de buik- en rugspieren op. Elke keer opnieuw. Geen wonder dat al de boksers een sixpack hebben!

* Het geeft je zelfvertrouwen.
Tijdens een boksles kan je je innerlijke 'Ali' naar boven halen. Door de slagen uit te delen en te incasseren voelt het alsof je de wereld aankan.

* Je slaat de stress uit je lichaam.
Je hartslag gaat de lucht in, het zweet loopt langs je nek. Je denkt aan niets anders dan de volgorde van de slagen. En als het dan jouw beurt is sla je alle energie of frustraties van de dag eruit. HEERLIJK!

* Het verhoogt je proprioceptie.
Onder proprioceptie versta je het lichamelijke bewustzijn, ruimtelijke bewustzijn of oog-handcoördinatie. Je lichaam en hersenen moeten goed kunnen samenwerken om een goeie bokser te zijn. Dit kan je ook trainen. Hoe meer je deze vaardigheid traint, hoe beter dit gaat. En dit komt ook in het dagelijkse leven alleen maar ten goede.

* En het is gewoon héél leuk!

Boks

Deze workout zorg ervoor dat elke spier in het lichaam de nodige aandacht krijgt. Variatie in trainingsmateriaal, muziek en oefenvormen staan hierin centraal. Ervaar de persoonlijke en gespecialiseerde aanpak van personal training aan een voordelige prijs. 
Deze training is een mooi samenspel tussen cardio en kracht. Dit met de nodige ondersteuning van opzwepende muziek

Total Body Workout

De core-stability - ook rompstabiliteit genoemd - is afkomstig uit de revalidatietraining en is pas later uitgegroeid tot een hedendaagse trainingsvorm. Met deze term bedoelt men de functie van de diepe spieren van de romp (buik- en rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem), inclusief de interne organen.

Onderzoeken tonen aan dat alle spieren en gewrichten van het lichaam elkaar beïnvloeden. De spieren in je romp spelen daarbij de belangrijkste rol gezien zij zich centraal in het lichaam bevinden. Men denkt dat de armen en benen de het grootste werk verrichten maar niets is minder waar. Je centrum zorgt ervoor dat je de krachten kunt overbrengen met de nodige stabiliteit. Veel mensen denken dat je armen en benen alle taken verrichten, maar je kern maakt dit mogelijk door stabilisatie en krachtoverbrenging. .

Een sterke core is niet alleen noodzakelijk voor het optimaliseren van je sportprestaties of het voorkomen van blessures, maar zorgt ook voor een goede houding. Hoogste tijd om aan je core te werken dus.

C - training: Core Stability en Cardio

Sorry, maar we konden geen resultaten vinden voor "{searchTerm}"
Controleer uw spelling en probeer het opnieuw.

Geen resultaten gevonden

Over ons

We hebben een boekingsoverzicht naar uw e-mail gestuurd
{email}.
Als u de e-mail niet ontvangt, controleer dan uw map met ongewenste e-mail.

Geweldig, je bent geboekt!

Als u andere aanbiedingen wilt bekijken, gaat u naar de boekingswebsite.

Log in om verder te gaan

Personaliseer je cadeaubon

Locaties

Details

Locatie

Sorry, maar er zijn geen evenementen deze week. Het volgende evenement is op {date}.

Geen evenementen

Sorry, maar er zijn geen aankomende evenementen.

Evenementen

U moet ingelogd zijn om door te gaan met boeken.

Passen

{count, plural, one {# dienst} other {# diensten}}

Privacybeleid

Beoordelingen

Beschrijving

Filter op categorie

Diensten

Hier is de link naar mijn boekingswebsite: {href}

Deel via

Medewerkers

Over mij

Algemene voorwaarden

We hebben een besteloverzicht naar 
 {email} gestuurd. 
Als je de e-mail niet hebt ontvangen, controleer dan je map met ongewenste e-mail.

{count, plural, one {# credit} other {# credits}}

{count, plural, one {# toegang} other {# toegangen}}

Plan een afspraak in voor {eventName} bij {businessName} op {date} bij {staff}.

Plan een afspraak in voor {eventName} bij {businessName} op {date}.

{eventName} op {date} | {businessName}

Bekijk ingeplande afspraken bij {businessName}, {address}.

Bekijk ingeplande afspraken bij {businessName}.

Agenda | {businessName}

Plan online een afspraak in bij {businessName}, {address} met een beoordeling van {averageReviewValue} sterren.

Plan online een afspraak in bij {businessName} in {town}.

Plan online een afspraak in bij {businessName}.

Bekijk de vestigingen van {businessName} en maak online een afspraak.

Online boeking | {businessName}

Lees het privacybeleid van {businessName}.

Plan een afspraak in bij {businessName} met {noOfReviews} reviews met een gemiddelde score van {averageValue}.

Plan een afspraak in voor {serviceName} bij {businessName}, {address}.

Plan een afspraak in voor {serviceName} bij {businessName}.

Bekijk de diensten die worden aangeboden door {businessName}, {address}.

Bekijk de diensten die worden aangeboden door {businessName}.

Plan een afspraak in bij {name} voor {services}.

Bekijk de medewerkers van {businessName} en boek je volgende afspraak.

Lees de algemene voorwaarden van {businessName}.

Herhaal het betaalproces of probeer een andere betaalmethode.

SAM

Sam

Evenementen

mei 11, 2026 - mei 17, 2026

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

zondag